Breitensport
Technik Trainingslager
Das Highlight der Vor-Saison ist unser Technik-Trainingslager im wunderschönen Salzburger Land, auf der Tauplitzalm. Die beeindruckende Landschaft direkt im Naturschutzgebiet auf einer angenehmen Seehöhe von 1650 Metern, bietet ideale Bedingungen für alle Sportbegeisterten.
Unser individuelles Trainingskonzept und das abwechslungsreiche Programm im familiären Umfeld sorgt für reichlich Spaß am Training und lädt zum Wiederkommen ein.
Programm
Dienstag
| bis 22 .00 Uhr | Anreise |
|---|
Mittwoch, 1. Tag
| 10 – 12 Uhr | Erwärmung und anschließende Fehleranalyse |
|---|---|
| 14 – 16 Uhr | Methodische Verbesserung im flachen Gelände, Dehnung |
| am Abend | Videoanalyse und Szenenmodus |
Donnerstag, 2. Tag
| 10 – 12 Uhr | Erwärmung/ Einbeingleiten, Balancegefühl, Entwl. Beinabdruck |
|---|---|
| 14 – 16 Uhr | Anwendung der verbesserten Technik bei GA 1 Bedingungen, flaches Gelände, übersieht!. Runde zur Fehleranalyse, Dehnung |
| am Abend | Fackelwanderung mit Hütteneinkehr |
Freitag, 3. Tag
| 10 – 12 Uhr | Erwärmung / Verbesserung der Technik mit Technikübergängen GA 1/2 Bereiche; Fahrtentraining, Festigung bei Kräfteverschleiß |
|---|---|
| 14 – 16 Uhr | Technikanwendung Berganstieg (Schnellkraft), Dehnung |
| am Abend | Trapperski – Wanderung,Videoanalyse und Szenenmodus |
Samstag, 4. Tag
| 10 – 12 Uhr | Erwärmung /Technikanwendung während einer Biathlon Übungsveranstaltung |
|---|---|
| 14 – 16 Uhr | Gleitübungen, Abfahrtstechnik unter Kraftverschleiß, Dehnung |
| am Abend | gemütliches Beisammensein, Vorstellung Material und Technik |
Sonntag, 5. Tag
| 10 – 12 Uhr | Erwärmung /Technikanwendung auf der Strecke unter Beachtung des Kräfteverschleißes= motorische Festigung |
|---|---|
| ab ca. 14 Uhr | Verabschiedung und Abreise |
Kosten 549,– Euro
Kurs-Preis inkl. Hotel und Halbpension
Geplante Termine
01.12. – 06.12.2020
08.12. – 13.12.2020
Zahl der Beteiligten mindestens 15 Personen, max. 35 Personen!
Nachmeldung ab 30.09.2020, zum Aufpreis von 30€
Ziele
- Technik-Verbesserung beider Stilarten (Klassisch und Skating) bis in den feinmotorischen Bereich (individuell wählbar), individuelle Fehleranalyse und methodischer Aufbau der Technikentwicklung stehen im Vordergrund
- Technik-Entwicklung bei hoher Intensität in Verbindung mit der Schnellkraft
- motorische Festigung auf langen, kräfteverschleißenden Strecken und gleichzeitige Entwicklung der Kraftausdauer
- absolut individuelles Training, je nach Ergebnis der Fehleranalyse am 1. Tag
- Erlernen der Lauftechniken Klassisch und Skating für Anfägner
Allgemein
- ein ideales Gelände und unvergessliches Ambiente
- die Seehöhe von 1650m bietet ideale Bedingungen zur Ausdauerentwicklung
- Unterbringung in einem Hotel an der Langlaufstrecke
- stecken Sie höhere Ziele mit einer 100% sauberen Lauftechnik
- Auswertung jedes Einzelnen via Video-Analyse/ Szenenmodus
- Gruppeneintelung vom blutigen Anfänger bis hin zum Wettkampfbereich
- Kurszeiten Mittwoch bis Samstag, jeweils 10 – 12 Uhr und 14 – 16 Uhr, Sonntag 10 – 12 Uhr
Download Trainingsprogramm
